Польза и вред гималайской соляной лампы

Что такое гималайские соляные лампы?

Гималайские соляные лампы представляют собой кристаллы, изготовленные из янтарно-оранжевой каменной соли, тщательно обработанные для установки источника света внутри. При их включении они излучают мягкий свет с удивительным красновато-розовым оттенком.

Продавцы этих декоративных ламп заверяют, что их продукция выполняет больше функций, чем просто освещение пространства. Они утверждают, что эти устройства способны улучшить настроение, способствовать качественному сну, облегчить симптомы аллергии, помочь людям с астмой дышать легче и очищать воздух, наряду с множеством других достоинств.

Утверждения звучат впечатляюще, однако научных доказательств, подтверждающих их, крайне мало.

Откуда берутся гималайские соляные лампы?

Соль для этих ламп поступает из Гималаев — горной цепи, которая тянется примерно на 1500 миль через Пакистан, Китай, Афганистан, Индию, Бутан и Непал.

Настоящие гималайские соляные лампы поставляются из соляной шахты Хевра в Пакистане. Соль, добываемая в этой шахте, имеет розовый, красновато-розовый или грязно-белый цвет.

В сети продается множество подделок. Настоящие версии хрупкие и тускло светятся. Поддельные продукты трудно разбить, и они ярко светятся.

Как работают гималайские соляные лампы?

Сторонники утверждают, что лампы работают двумя способами:

Улавливают частицы. Говорят, что эти лампы притягивают молекулы воды, которые переносят аллергены, токсины и загрязняющие вещества. Как только молекула воды оседает на поверхности лампы, она испаряется, якобы оставляя загрязняющие вещества. Но на самом деле любые загрязняющие вещества, которые оседают на лампе, скорее всего, являются результатом случайности. И даже если бы лампа действительно улавливала загрязняющие вещества, ее поверхность быстро покрылась бы слоем, что сделало бы ее бесполезной.
Выпускают отрицательные ионы. Некоторые люди считают, что отрицательные ионы в воздухе полезны для здоровья, и что гималайские соляные лампы могут помочь их вырабатывать. Но и этому нет особых доказательств.

Ионы — это молекулы, которые претерпели изменение электрического заряда. Вы их не видите, но вы могли почувствовать их воздействие, например, когда статическое электричество заставляет ваши волосы растрепаться или ваша одежда слипается, или когда вы чувствуете легкое покалывание от ваших шерстяных одеял зимой. Ионы делают возможным электричество и даже саму жизнь.

Ионы повсюду вокруг нас. Некоторые из них прилетают из космоса. Другие образуются ближе к дому, из-за радиации, солнечного света, молнии или столкновения капель воды в водопаде. Они образуются, когда мельчайшие частицы, называемые электронами, источник электричества, танцуют между различными молекулами, как люди меняются партнерами в кадрили.

Существует два типа ионов: отрицательные ионы (молекулы, которые приобрели по крайней мере одного электронного партнера) и положительные ионы (молекулы, которые потеряли по крайней мере одного электронного партнера).

Некоторые люди говорят, что чувствуют себя более свежими и с ясной головой после шторма, что, по их мнению, связано с количеством отрицательных ионов в воздухе. Коммерческие ионизаторы и системы очистки также производят отрицательно заряженные ионы, чтобы создавать более чистые и комфортные внутренние помещения.

Гималайские соляные лампы предположительно производят отрицательно заряженные ионы, в то время как молекулы воды из воздуха притягиваются к теплой поверхности лампы и затем испаряются с нее. Те, кто верит в пользу этих ламп для здоровья, отдают большую часть заслуги отрицательным ионам.

Однако ученые говорят, что гималайская соляная лампа в вашей гостиной, вероятно, не производит много отрицательных ионов. Это потому, что соль очень стабильна, поэтому ее молекулы натрия и хлорида (и электроны, которые они переносят) имеют тенденцию оставаться там, где они есть. Чтобы заставить ионы разделиться, вам понадобится огромное количество тепла — на что ваша коммерческая лампочка не способна.

При комнатной температуре водяной пар теоретически мог бы заставить соль образовать очень, очень маленькое количество ионов натрия и хлорида. Но эти ионы не будут существовать долго: они превратятся обратно в обычную каменную соль, как только водяной пар высохнет.

Некоторые утверждают, что гималайская каменная соль содержит следовые элементы, которые могут высвобождаться при более низких температурах. Но гималайская соль — это почти чистый натрий и хлорид. Никогда не было доказано, что гималайская соль содержит значительное количество дополнительных минералов, а продавцы соляных ламп не предоставляют подробную информацию о составе своей каменной соли.

Польза для здоровья от гималайской соляной лампы

Хотя некоторые исследования показывают некоторые преимущества отрицательных ионов, нет никаких доказательств того, что соляные лампы улучшают здоровье. Вот несколько утверждений о гималайских соляных лампах:

Гималайские соляные лампы улучшают настроение

Некоторые люди считают, что положительные ионы в воздухе усиливают беспокойство , раздражительность и другие неприятные чувства. Они говорят, что отрицательные снимают стресс , беспокойство и депрессию , а также улучшают общее самочувствие.

Исследования на мышах и крысах действительно показывают, что большое количество отрицательных ионов воздуха изменяет уровень серотонина, химического вещества, которое усиливает чувство благополучия. Но исследования на людях менее ясны.

В некоторых исследованиях на людях отрицательные ионы в высоких концентрациях немного уменьшали депрессию , но они не оказывали особого влияния на тревожность, настроение, расслабление, сон или комфорт. Возможно, снижение депрессии было вызвано эффектом плацебо, в частности, потому, что люди сообщали об улучшениях, независимо от того, было ли в воздухе мало или много отрицательных ионов.

Очень небольшое исследование показывает, что люди лучше справлялись с тестами на мыслительные способности, когда находились в комнате, где краска на стенах имела высокую концентрацию общих аэроионов (как положительных, так и отрицательных). Но краска не оказывала никакого влияния на их общее самочувствие.

Гималайские соляные лампы помогают при нарушениях сна

Пока нет исследований о том, могут ли соляные лампы помочь вам заснуть. Но несколько небольших исследований изучали, могут ли отрицательные ионы в воздухе сделать вас более сонными или расслабленными. Некоторые исследования показали небольшое улучшение релаксации, но другие не обнаружили никаких эффектов.

Гималайские соляные лампы облегчают симптомы астмы

Нет исследований о соляных лампах и астме, но есть некоторые исследования о влиянии отрицательных ионов на дыхание. Большинство из них были очень небольшими и проводились в лабораториях, а не в реальных домах. В большинстве из них отрицательные ионы не облегчали дыхание или симптомы астмы . Они также не снижали использование ингаляторов у детей и взрослых с хронической астмой .

Гималайские соляные лампы очищают воздух

Отрицательные ионы обладают некоторой способностью очищать воздух от вредных частиц. Когда ионы накапливаются на бактериях, они нейтрализуют загрязняющие вещества. Исследования показывают, что отрицательные и положительные ионы могут убивать микробы, хотя как именно — неясно, и некоторые эксперты говорят, что уничтожение микробов может быть вызвано другими причинами. В любом случае, нет никаких доказательств того, что соляные лампы обладают таким эффектом.

Настоящие и поддельные гималайские соляные лампы

Настоящие гималайские соляные лампы поставляются из соляной шахты Хевра в Пакистане, старейшей соляной шахты в Пакистане и второй по величине соляной шахты в мире. Ежегодно здесь добывают около 400 000 тонн каменной соли. Шахта славится своей красной, розовой и беловатой солью. Некоторые куски этой розовой соли выдалбливают и превращают в лампы.

Вот на что следует обращать внимание при выборе настоящей гималайской соляной лампы:

Пакистанское происхождение. Проверьте этикетку, чтобы узнать, получена ли каменная соль из соляной шахты Хевра. Если на этикетке об этом не сказано, лампа, вероятно, не настоящая.
Красный, розовый или оранжевый цвет. Существуют редкие белые соляные лампы, но они очень дорогие.
Мягкое свечение. Свету трудно проходить через плотную каменную соль. Настоящие соляные лампы должны создавать освещение, а не освещать всю комнату.
Влага. Каменная соль притягивает влагу, поэтому она может «вспотеть». Это чаще происходит, когда лампа выключена, потому что пот высыхает, когда лампа включена.

Полезны ли для вас гималайские соляные лампы?

Хотя заявления звучат многообещающе, пока никто не доказал, что гималайские соляные лампы — даже настоящие — выделяют отрицательные ионы, не говоря уже о том, чтобы они оказывали какое-либо влияние на здоровье. Большинство исследований до сих пор использовали отрицательные ионы из других источников, а не из ламп.

В нескольких небольших исследованиях на крысах и мышах контакт с соляной лампой имел антидепрессантный и противотревожный эффект. Это не значит, что лампы будут иметь такой же эффект на людей. Исследователям придется проверить эту теорию.

Хотя небольшое количество загрязняющих веществ из воздуха может задерживаться на соляной породе, она не обладает фильтрующей способностью, как, скажем, древесный уголь, распространенный компонент воздушных фильтров.

Лампа из гималайской соли может стать прекрасным декоративным элементом и привнести в ваше пространство согревающее свечение, но на данный момент нет исследований, которые бы говорили о том, что она существенно улучшит ваше здоровье.

Предупреждения по использованию гималайской соляной лампы

Хотя польза гималайских соляных ламп не доказана, у них есть недостатки.

Они могут загореться. В 2017 году тысячи соляных ламп были отозваны из-за опасности возгорания и поражения электрическим током. У отозванных ламп был неисправен диммер, вилка розетки или и то, и другое.

Они могут отравить домашних животных. Эта соляная лампа может выглядеть достаточно привлекательной, чтобы ее лизнуть, но для домашних животных это не очень хорошая идея. Слишком много соли может вызвать рвоту, диарею и, в тяжелых случаях, смерть. Держите соляную лампу в недоступном для собак, кошек и птиц месте.

Как долго служат гималайские соляные лампы?

При правильном уходе гималайские соляные лампы могут прослужить годы или даже десятилетия. Вы можете держать соляную лампу включенной целый день — в идеале не менее 16 часов в день. Но вам придется менять лампочку время от времени.

Выводы

Гималайские соляные лампы сделаны из резной каменной соли из соляной шахты Хевра в Пакистане. Они бывают красного, розового или кремового цвета и излучают мягкий свет при зажигании. Некоторые люди считают, что они могут очищать воздух, улучшать психическое здоровье и помогать при астме. Но мало исследований подтверждают эти утверждения.

Часто задаваемые вопросы о гималайской соляной лампе

Что делать, если моя гималайская соляная лампа расплавилась?

Соляные лампы не должны плавиться, но они могут «протекать» или «потеть», особенно если они выключены на долгое время. Это происходит потому, что соль притягивает влагу. Если вы заметили, что ваша лампа влажная, выключите ее (чтобы защитить себя от удара током) и промокните ее безворсовой тканью. Не трите, иначе на неровных краях лампы могут остаться ворсинки. Если она очень мокрая, дайте ей высохнуть на солнце.

Действительно ли работают гималайские соляные лампы?

Они могут выглядеть красиво, но нет никаких доказательств того, что соляные лампы полезны для здоровья.

Полезна ли гималайская соль?

Гималайская соль такая же, как и любая другая соль, за исключением того, что в ней содержится несколько больше минералов. Но количество этих минералов настолько мало, что они не должны оказывать заметного влияния на ваше здоровье. Соль нужна, чтобы выжить, но в современном мире, изобилующем солью, эксперты рекомендуют употреблять ее как можно меньше.