Калькулятор калорий

Рассчитайте суточную норму калорий и оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов

Как работает калькулятор?

Мы используем формулу Миффлина-Сан Жеора — самую точную на сегодняшний день

📊

Самая современная и точная формула для расчета базового метаболизма. Учитывает пол, возраст, вес и рост.

🎯

Учитывает ваш уровень физической активности и цель (похудение, поддержание или набор массы).

🥗

Не только калории, но и оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов для вашей цели.

💧

Дополнительно рассчитываем суточную норму воды на основе вашего веса.